《曲军翔伤心过去的经历》之运动篇

有人就说了,那么我多吃好的食物可不可以?我个人的答案是微乎其微,为什么这么说,我一篇叫《曲军翔伤心过去的经历》之饮食篇的文章已经说的清楚,这里就不多做讲解,看看那篇饮食篇就懂了!

运动方面我推荐腿部运动,比如深蹲、爬山、跑步之类的,也是朋友们给说的,如果一个正常没有出问题的人,腿部强壮,那方面也很猛,出问题的亏损的就要解决亏损的同时运动配合,最早的《《曲军翔伤心过去的经历》这篇文章里是我恢复的过程。

我个人运动是采取了深蹲和慢跑的形式,有的网友跟我说在加一个提肛运动,配合之吃药恢复的非常好,大家也可以试试,一定要做到坚持,不要像小猫钓鱼一样!

深蹲每天没有具体的数量,看你个人的身体条件,尽力就好,开始运动不要逞强,不能让自己太累,运动过了会起反作用,每个人自己能承受的一个度就好。

关于慢跑这点,起码要跑半小时以上,不然还不如不跑,慢跑的作用大家都懂,增进健康、增强体质、减肥防胖、体态优美和心情舒畅!长期坚持身体,心里都会有变化!

我是老尤,如果你觉得我做的事情有意义,有什么更好的东西可以分享给我,我能分享给更多的人知道,互相帮助!互相分享!

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发布者

曲军翔

喜好跑步,写博客,上网聊天